النوم ضروري بزاف لصحة الإنسان، بحال الماكلة والماء. الناس اللي ما كينعسوش مزيان كيتعرضو لمشاكل صحية بحال التعب، قلة التركيز، وزيادة فالعصبية. باش تنعس بطريقة صحية، خاصك تتبع شحال من نصيحة: 1. نفس الوقت كل نهار: حاول تنعس وتفيق فـ نفس الوقت كل نهار، حتى فـ الويكاند. هادشي كيعاون الجسم ديالك يبرمج راسو. 2. خود…